Música para mis sentidos – las canciones mas relajantes

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La música cuenta diversas historias y nos brinda acceso a nuevas experiencias por medio de sus interpretaciones, pero ¿te has preguntado realmente por qué cambia tu estado de ánimo al escucharla? Aquí te presentamos las razones.

María José Torres

@gusymarijo

Todos percibimos la música de manera diferente, y dependiendo de cómo nos encontramos en el momento, asociamos una canción o un estilo musical con nuestro estado de ánimo, y reconocemos cuando una canción nos parece “alegre” o “triste”. Se conocen numerosas teorías y estudios que nos facilitan entender que la música influye en los estados de ánimo de cada persona.

 

Hay que tener en cuenta el estilo, tiempo y ritmo de la canción, ya que está relacionado con la activación y/o relajación muscular, provocando sensación de paz en caso de los ritmos lentos, y activación motora y exteriorización de sentimientos en el caso de los ritmos rápidos. Así mismo, se sabe que los griegos fueron los primeros en sistematizar el efecto de la música sobre la conducta humana, considerando que podía calmar a las personas agresivas y aliviar a las personas que pasarán por momentos de estrés, preocupación, entre otras.

 

Por otra parte, estudios psicológicos reportan que la música transmite emociones sobre nuestras personalidades. De acuerdo al género que escuchemos, la música se convierte en una terapia que ayuda a personas deprimidas, ansiosas, con problemas para conciliar el sueño, y en ciertos casos termina siendo una fuente de aprendizaje.

 

La música es un estímulo fundamental en la vida de los seres humanos, nos entretiene, nos distrae, nos inspira, nos relaja… tiene el poder de conmutar los estados de ánimo ignorando nuestras preocupaciones. Un estudio publicado en el Journal of Hypertension en 2010, confirmó que algunas canciones incluso tienen la capacidad de reducir o aumentar tu ritmo cardíaco y respiratorio. Cuando reduces las palpitaciones y regulas tu respiración tu cerebro sigue esas indicaciones para iniciar un proceso de relajación o exsaltación.

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Basándose en esa premisa David Lewis, un neuropsiquiatra británico, diseñó un experimento cuestionado por muchos pero que arrojó resultados interesantes. Lewis buscaba estresar a 40 mujeres voluntarias y luego hacerlas escuchar canciones mientras registraba su actividad cerebral. El factor estresante era resolver un rompecabezas contra reloj y a continuación las puso a escuchar canciones mientras monitoreaba su reacción cerebral. Del experimento surgió una lista de las 10 canciones más relajantes, pero con una clara inclinación hacia artistas británicos.

 

Encabeza la lista una melodía instrumental llamada Weightless del grupo Marconi Union la cual recomiendan no escuchar tras el volante. Pero queremos saber cual canción en español o por artistas latinoamericanos encabezaría tu lista de las canciones más relajantes. Deja un comentario con #CanciónRelax y compártelo en las redes.

De acuerdo al experimento de David Lewis, ésta es la lista de temas más relajantes:

 

1. Marconi Union – Weightless; 2. Airstream – Electra; 3. DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix); 4. Enya – Watermark; 5. Coldplay – Strawberry Swing; 6. Barcelona – Please Don’t Go; 7. All Saints – Pure Shores; 8. Adele – Someone Like You; 9. Mozart – Canzonetta Sull’aria; 10. Cafe Del Mar – We Can Fly.

 

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